מזמינה אתכןם לתרגול של כמה קטעי מיינדפולנס - חיבור לגוף ולנשימה.

יצרתי והקלטתי קטעים אלו עבור מטופליי ותלמידי.ותיי ואני מניחה חלק מהם כאן לשימושכםן הפרטי והאישי.

הקטעים מסודרים ברצף ומיועדים להטמעה הדרגתית של תרגול כמו גם ליצירת חיבור לגוף, לנשימה ולגוף המיני.

​

ההכוונה להפנות קשב לגוף המיני, מופיעה מהקטע השלישי, האזנה ותרגול יכולה להציף מיני רגשות, תחושות  ומחשבות. באם אתןם נושאות ונושאים חוויה מינית לא פשוטה ו/או לא מעובדת, ממליצה לשקול את התרגול שכן הוא יכול לטרגר ולהציף. התרגול נתון לבחירה ומהווה הסכמה ורצון להקשיב לגוף המיני.

​

שימו לב לזכויות יוצרים על קטעים אלו - אין להשתמש בהןם באופן פומבי ללא קבלת הסכמתי המפורשת בכתב. כמו גם אין להוריד אותם מאתר זה. 

​

אני כאן ואשמח לשאלות או תגובות, ניתן לכתוב לי דרך האתר.