Integrative psychotherapy - cbt
פסיכותרפיה אינטגרטיבית - CBT
מה לא לכתוב בפרופיל שלי באתר היכרויות?
פרופיל באתר היכרויות צריך להיות קצר וקולע. הוא הרושם הראשוני שלך בעולם הדייטים הווירטואלי וכפי שאנחנו כבר יודעים, רושם ראשוני הוא זה שמאפשר לנו או לא, להגיע לרושם המשני. סוג של שואו, but no pressure……
תמונה:
אנחנו מכירים ורואים את עצמנו כל יום, תמונה שנראית בעינינו טוב, בעיני אחר יכולה להראות פחות ללא קשר כמה אנחנו נראים טוב במציאות. חלקנו פוטוגניים מאוד וזו דרך נהדרת עבורנו ליצור רושם טוב אך חלקנו לא. תמיד נזכור שתמונה מעבירה מסר יותר מאלף מילים ולכן-
כמה כללים:
הצטלמו כשאתם לבושים!!! השאירו את הנתונים הנהדרים שלכם למפגש (כן, גם אתם עם הקוביות בבטן)
בחרו צבעים מחמיאים ולבוש ניטרלי אך אופנתי.
בקשו מלפחות שלושה אנשים להביע חוות דעתם על תמונתכם לפני העלאתה לאתר
בחרו תמונה ברורה שמשקפת את מראכם העדכני (את זו מלפני 10 שנים שמרו לשיחה על זיכרונות בהמשך)
חיוך מעביר מסר של אופטימיות וחמימות ומרבית האנשים נמשכים לאנשים כאלה. אל תקמצו בחיוך!
מה לא לכתוב?
שקרים. האמת תמיד יוצאת לאור במיוחד אם ייווצר קשר ארוך טווח
דברים בנאליים שכולם כותבים ( כנסו לפרופילים של המין שלכם ובדקו מה אחרים מרבים לכתוב)
רשימת מכולת לתכונות רצויות בבן.ת זוג רצויים ( לפעמים אנו מחפשים את הבלתי אפשרי...)
פוסט ארוך ומייגע
סיפור על המשבר הרומנטי האחרון שלך (אינטימיות נבנית בהדרגה ולכן שמרו את חוויות חייכם האישיות לשיחה בהמשך.)
השתדלו להימנע משגיאות כתיב
ציניות להשאיר בחוץ
מה כן לכתוב?
כתבו על עצמכם באופן חביב וברור – מאפיינים שלכם/ תכונות אופי, תחביבים, בילוי בשעות פנאי ואיזה קשר אתם מחפשים
מסר אופטימי ובגישה חיובית ( גם אם ממש קשה לכם עכשיו)
משהו שיכול להבליט אתכם מפרופילים אחרים – משפט, ציטוט או סגנון
חשוב שתהיו אתם עצמכם ולא תנסו להיות אדם אחר או לייצג דמות שאינה אתם.
אם הפרופיל שלכם לא משך תשומת לב ולא גרם להיענות לפנייתכם, עליכם לשנות משהו בכתיבה או את התמונה.
והכי חשוב, האדם המתאים לכם נמצא שם, אתם רק צריכים להגיע אליו. לכן אם לא הצלחתם, שנו הפרופיל עד שיהיה מדויק למה שאתם ואטרקטיבי מספיק בכדי למשוך את תשומת לב הרואים והקוראים.
בהצלחה!
רחלי