תרגילי מיקוד חושי - Sensate Focus
 

תרגילי מיקוד חושי או סנסייט פוקוס, תוארו ע״י מפתחי השיטה מאסטרס וג’ונסון כמערך של תרגילי מגע מובנים במטרה לחקור ולגלות מנעד תחושות ורגשות כתגובה למגע.

מטרות התנסויות אלה הינן:

1. לאפשר התמקדות בעצמי ועבור עצמי בזמן מגע (גם כשנוגעים באחר.ת)

2. חיבור לרגשות ולתחושות שצפים בזמן מגע ואחכ עיבודן בתהליך הטיפולי

3. ניהול הסחות הדעת שפוגשות אותנו בזמן מיניות (רשימות מכולת, מה שכחנו לעשות... כמו גם איך אני נראה.ית או מבצעת תוך המעשה המיני)

4. הפחתת מטרתיות בכל הקשור להנאה אישית או סיפוק עצמי ואת האחר.ת

5. פיתוח והרחבה של היכולת להיות בכאן ועכשיו תוך כדי מיניות

ועוד....

​

ממשיכיהם של מאסטרס וגו'נסון, וויינר ואייברי קלארק* הציעו חלוקה של תרגילי המגע לפי צורך הא.נשים. כך שהשלב הראשון מיועד לא.נשים המחזיקים קושי מיני והשלב השני מוצע לאנשים הרוצים להרחיב את חיי המין והעונג המיני בחייהם הזוגיים. 

*( Avery-Clark & weiner,2017)

​

בעמוד זה אציג שני סטים של תרגילי מגע בהתאם לרעיונם של ווינר ואייברי וקלארק.

​